0-30 punten: Je ervaart weinig tot gemiddelde stress

Je herkent mogelijk een aantal symptomen uit de vragenlijst. De symptomen/klachten zullen naar alle waarschijnlijkheid geen grote invloed hebben op je dagelijkse leven of je werkzaamheden. Stress is in veel gevallen best gezond. Het helpt ons beter te presteren. Des te eerder je luistert naar de signalen van je lijf, des te beter!
Advies: Kijk waar de signalen jou op proberen te wijzen, verander je gedrag, eetpatroon of slaaphygiëne.
Mocht je twijfels hebben over je gezondheid, dan adviseren wij je om contact op te nemen met uw huisarts of een specialist.

30 - 60 punten: Je hebt last van stress

Mogelijk slaap je slechter en merk je dat je vermoeider bent dan anders. Of is het een kort lontje, wat je dwars zit? De stress speelt mogelijk een hinderlijke rol in je dagelijks functioneren. Als je langer je stress signalen blijft negeren kunnen de klachten verergeren. Zorg dat je voldoende beweegt, de ruimte neemt om te ontspannen, gezond eet en probeer een goede nachtrust te pakken.

Is dit alles niet afdoende? Of heb je dit al enige tijd geprobeerd? Blijf er dan niet te lang mee lopen en voorkom erger. Je kan een specialist raadplegen. Hij/zij kan kijken naar de ernst van de situatie, de factoren die de stressklachten in stand houden met jou in kaart brengen en je begeleiden tijdens het zoeken naar een duurzame oplossing.

Boven de 60 punten: Je hebt serieuze stress klachten.

Er zijn meerdere stress signalen prominent aanwezig. Wellicht staan je sombere stemming en de vermoeidheid op de voorgrond? Ook zaken als concentratieproblemen, vergeetachtigheid worden steeds iets erger. We adviseren je om contact op te nemen met een specialist. Hulp inschakelen kan een grote stap zijn maar kan ook onnodige verergering van klachten voorkomen. Een professional kijkt actief mee naar je huidige situatie, kan je voorzien van advies en kan met je meedenken naar een duurzame oplossing. Professionele begeleiding voorkomt vaak onnodige uitval en gezondheidsproblemen.